일상 이야기2018.04.19 06:00

오래 걸었던 날이나 계단을 많이 오르내린 날에

가끔 한쪽 무릎이 아팠는데, 이틀 정도 아프다가

통증이 사라지곤 해서 단순히 그냥 많이 걸어서

아픈 거라고 생각했습니다.

그런데 점점 무릎이 아픈 날이 많아지더니~

급기야 무릎 통증이 심해져서 참을 수가 없어졌습니다.

그래서 가까운 동네 정형외과에 다녀왔습니다.

무릎이 아픈 증상을 자세히 설명하고

엑스레이를 찍고 난 후 결과를 들었는데...

무릎이 아픈 이유가 연골연화증 때문이라는 진단을 받았어요.

 

무릎 엑스레이 사진입니다.

의사 선생님 설명을 듣는 중에 블로거 정신이 발동해서 사진을 찍어도 되는지

대범하게 물어보고 소심한 자세로 사진을 찍었습니다.ㅋ

 

연골연화증은 무릎 앞쪽에 있는 슬개골 안쪽에 있는 연골이 약해져서 점차 닳아서

없어지는 질환으로 청장년층과 여성 환자가 많다고 합니다.

병원에서 말하길 청장년층은 무리한 운동을 하다가 무릎이 아파서 병원에 방문하는 경우가 많고

여성은 무리한 다이어트와 운동 부족이 원인인 경우가 많다고 합니다.

 

연골연화증 증상움직일 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나기도 하고,

오래 걸으면 아프고, 계단을 오르내리면 무릎이 더~ 아프고,

주로 무릎 앞쪽이 뻐근하고 묵직한 느낌이 들면서 통증이 있습니다.

쪼그리고 앉거나 양반 다리를 할 때, 무릎을 꿇는 동작을 했을 때 특히 더 많이 아픕니다.

통증이 심해지면 앉았다가 일어설 때도 아픕니다. ㅠㅠ

연골은 재생이 되지 않아서 지금보다 나이가 더 들면 저는 퇴행성 관절염 환자가 될 가능성이 매우 높다고 합니다.

 

연골연화증 치료방법으로 진통소염제를 처방받아서 먹고, 주사를 맞았습니다.

그리고 물리치료를 받았어요.

물리치료는 초음파 치료전기자기장핫팩 순으로 진행되었습니다.

처음엔 한쪽 무릎만 아팠는데...

 

며칠 지나고 나니 양쪽 무릎이 다 아파서 양쪽 무릎 모두 물리치료를 받아야 했습니다.

이때부터 삶의 질이 확~ 떨어지는 느낌이 들었답니다.

이 글을 읽는 모든 분이 아프지 마시고 건강하시길 바랍니다.

 

물리치료의 마지막 단계인 핫팩입니다.

온열 찜질은 무릎의 피로를 덜어주는 효과가 있다고 합니다.

 

연골연화증 환자가 되면 평소에 등산이나 계단을 오르내리는 일,

쪼그리고 앉는 일, 양반다리, 무릎 꿇고 앉는 일은 피하고

몸무게가 늘지 않도록 조절해 주어야 합니다.

그리고 물리치료가 끝나고 통증이 없는 상태가 되면 다리 근육 강화 운동을 꾸준하게 해줘야 합니다.

운동 방법은 무릎을 쭉 편 상태에서 다리를 살짝 위로 올리고 허벅지 근육에 힘을 주어 버티는 운동을 하면 됩니다.

5초간 힘을 주었다가 풀어주는 방식으로 하루에 4회 정도

한 회에 40번 정도 해주면 됩니다.

수영이나 평지 걷기도 도움이 된다고 합니다.

 

단기적으로 물리치료를 받으면 통증이 금세 사라지긴 하는데

장기적으로 꾸준한 운동으로 관리해야 합니다.

 

병원에서 물리치료를 마치고 집에 돌아와 아들에게 무릎이 아프다고 말했는데

 아들이 아무런 반응이 없어서 섭섭한 마음에

 "엄마가 아픈데 이젠 관심도 없구나!" 라고 했더니...

아들이 핸드폰으로 문자를 적어서 저에게 보여주었습니다.

핸드폰 액정 화면에는 다음과 같은 글이 적혀 있었습니다. 

"옜다! 관심!"

 

어설픈 관심보다 나은 웃기는 관심이었습니다.

어렵게 받은 관심이라 주섬주섬 줍줍~~

 

이상, 원하지 않은 일이지만 질병 숙련도가 상승한 에스델이었습니다.

Posted by 에스델 ♥

댓글을 달아 주세요

  1. 에구... 무릎이 아프면 걸을때나 계단 오르내릴때 정말 아픈데...
    빨리 나으세요~

    2018.04.19 07:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 걸을때도 불편함이 있지만
      계단을 오르내릴때가
      제일 힘듭니다. ㅠㅠ
      통증은 좀 나아졌는데~
      앞으로 계속 관리해줘야해서
      걱정이되네요...
      좋은 하루 보내세요!

      2018.04.19 13:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 저도 예전 무리한 운동(쪼그려 뛰기)을 하다가 무릎을 아파본적이 있어
    충분히 이해가 됩니다
    저전거운동이 조금 도움이 될겁니다
    빨리 쾌차하시길 빌겠습니다

    PS. 진료 받으면서 사진 찍으시는 열정 본받아야 되는데 ㅎ

    2018.04.19 07:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 의사선생님이 말씀하시길 청소년들은
      쪼그려 뛰기를 하다가 무릎 통증으로
      병원에 오는 일이 많다고 하시더라구요.
      공수래공수거님도 쪼그려뛰기를 하다가 무릎이 아프셨군요...
      자전거 운동이 도움이 된다는 좋은 정보
      감사합니다.^^
      즐거운 오후시간 보내세요!

      2018.04.19 14:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 아이들 말에 빵 터졌네요.
    저도 연골연화증이 있어서 많이 걸으면 아프더라구요.
    나이들면 걱정입니다.
    같이 화이팅 해요.ㅎ

    2018.04.19 08:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 휴식같은 친구님도 연골연화증이 있으시군요....
      저는 나중에 관절염이 될 가능성이 매우 높다고 하셔서 걱정이됩니다. ㅠㅠ
      항상 건강 조심하시고 좋은 하루 보내세요!

      2018.04.19 14:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 나이가 들면 생기는데 관리도 많이 필요한거 같네요.
    잘보고 갑니다.

    2018.04.19 10:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 나이가 들어가면서 이곳저곳
      아픈곳이 더 많이 생기네요. ㅠㅠ
      뉴론7님도 건강관리 잘하시길 바라며...
      좋은 시간 보내세요!

      2018.04.19 14:06 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. 에궁... 빨리 나으시길 바랍니다.
    무리한 다이어트와 운동부족이 원인이라고 하셨으니 그런거 하지마시구요..
    다이어트는 원래 내일부터 하는거라고 배웠어요... ㅎㅎ
    하지만 살짝살짝 운동은 꾸준히 하셔야 할듯.. 홧팅입니다~~

    2018.04.19 10:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 하루 빨리 낫고 싶습니다.^^
      저는 다이어트는 늘 내일부터를
      실천하고 있습니다.ㅋㅋ
      그리고 요즘 다리근육을 강화해주는
      운동을 열심히 하고 있는데~
      운동이 도움이 되는 느낌이듭니다.
      좋은 하루 보내세요!

      2018.04.19 14:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. 무릎 아프면 .. 생활에 불편이 많으실텐데 ...
    마음도 불편하시겠습니다 ..
    다른 치료방법이 있어서 .. 완쾌하실 수 있으면 좋겠습니다 ...

    2018.04.19 11:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 무릎이 아프니 계단을 오르내릴때가
      제일 불편합니다. ㅜㅜ
      하루 빨리 낫고 싶은 마음입니다.
      행복한 시간 보내세요!

      2018.04.19 14:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  7. 저도 연화증이긴한데 늘 조심하고 있답니다.

    2018.04.19 17:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • IT넘버원님도 연화증이시군요.
      항상 조심하시기 바랍니다.
      저는 통증이 괜찮아졌다가 조금만
      무리하면 다시 아프더라구요.ㅜㅜ
      좋은 저녁시간 보내세요!

      2018.04.19 19:25 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 에고 저런.. 무릎이 아프시군요ㅜㅜ 어서 치료받고 나으시길 바랍니다! 근데 그와중에 옛다 관심!ㅋㅋㅋ 아드님 문자도 재밌고 주섬주섬 줍줍 챙기시는 에스델님도 넘 귀여우셔요!ㅎㅎㅎ

    2018.04.19 18:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 약도 먹고 물리치료도 열심히 받고 있습니다. ㅎㅎ
      조금만 무리하면 다시 아파서
      이번생에 내 무릎은 망했어~라고
      생각하고 있습니다........
      건강은 역시 건강할 때 지켜야하는것 같아요.
      작은흐름님 건강 조심하시고
      편안한 저녁시간 보내세요!

      2018.04.19 19:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  9. 빨리 회복하시길.^^

    2018.04.19 18:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 에고 건강이 최곱니다.

    2018.04.19 18:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. komi

    연골연화증이라는 진단을 받으셨네요.
    가정에서의 일들이 무릎을 많이 사용하게되니
    더욱 걱정스럽겠습니다.
    제 지인도 연골연화증으로 고생하는 것을 보았는데
    치료하고 더 나빠지지 않게 운동으로 조절하더라구요.
    화이팅하는 마음입니다.

    2018.04.19 19:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 감사합니다. komi님^^
      무릎 주변에 있는 근육들을
      강하게 만들어서 무릎에 무리가
      가지 않게 해주는게 가장 좋다고
      병원에서 그러더군요...
      그래서 무릎관절에 좋은 운동을
      열심히 하고 있습니다.
      편안한 저녁시간 보내세요!

      2018.04.19 19:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  12. ㅜㅠ
    절대 무리하시면 안되요!!!
    가벼운 운동으로 무조건!!! 근력을 길러야합니다.
    꾸준하게, 장시간 운동으로 잔근육들을 가득~~~기르는 것이 제일 좋습니다.
    하루 빨리 좋아지시길 바랍니다.^^

    2018.04.19 23:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 감사합니다. 방쌤님^^
      근력을 기르는 것이 중요하다고 해서
      요즘 다리 근력 강화를 위한 운동을 하고 있는 중입니다. ㅎㅎ
      좋은 하루 보내세요!

      2018.04.20 11:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  13. 이제 건강챙겨야할 우리인 듯...

    얼른 좋아지시길요

    2018.04.20 02:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 건강은 건강할 때 챙겨야하는것 같습니다.
      저녁노을님 항상 건강관리 잘하시길 바랍니다. ^^

      2018.04.20 11:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  14. 저도 비슷하게 아팠던 경험이 있어요.
    군대에서 전역하고 1주일쯤 되었을때
    무릎을 구부렸다가 일어날때 뚜둑 소리가 나면서
    아프더라고요. 걸을때도 조금 통증이 있었고요.

    그래서 병원 갔더니 연골에 문제가 있어서
    수술을 했던 경험이 있습니다.. 덕분에
    전역을 하고 2달간 걸어다니지 못했지요. 하하..

    빨리 쾌차하시길 바랍니다..!

    2018.04.20 04:45 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 하스텐님은 수술을 한 경험이 있으시군요. 연골연화증이 보존적인 치료 시기를 놓치면 수술을 해야한다고 하더라구요... ㅜㅜ
      전역하고 2달간이나 걸어다니지 못했다니 정말 힘드셨겠어요.
      항상 건강관리 잘하시길 바라고
      오늘도 멋진 하루 보내세요!

      2018.04.20 11:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  15. 연골연화증에 대해
    잘 알게 되었습니다.
    운동도 열심히 하시고
    찜질도 부지런히 하세요..^^

    2018.04.20 10:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 감사합니다. 행복한 요리사님^^
      열심히 운동하고 찜질도 해서
      빨리 낫고 싶습니다. ㅎㅎ
      즐거운 주말 보내세요!

      2018.04.20 11:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  16. 에구 ㅠㅠ 무릎이 안 좋으시군요. 저희 어머니도 무릎이 안좋으시고,
    저도 어릴 적부터 앉을 때마다 딱딱 소리가 나서... 관리를 해야하나 생각중입니다.
    초록홍합이 무릎에 좋다고 하네요.

    2018.04.24 11:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 무릎이 아프니 생활이 참 불편합니다.
      무릎에서 딱딱 소리가 나신다니
      걱정이되네요...
      무릎관리 잘하시길 바랍니다.
      알려주신 초록홍합을 열심히 먹어야겠습니다. ㅎㅎ
      행복한 시간 보내세요!

      2018.04.27 14:32 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  17. 점점 세월의 흐름을 실감할수 있는것
    같습니다..
    적당한 운동요법이 치료에 도움을 줄수 있을것
    같기도 하구요..
    하루빨리 통증이 사라지기를 기대해 봅니다..

    2018.04.26 17:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 제 생각보다 무릎은 노화가 너무
      빨리 온것 같습니다. ㅠㅠ
      적당한 운동이 도움이 된다고 해서
      열심히 운동중입니다. ㅎㅎ
      영도나그네님도 항상 건강관리 잘하시길 바랍니다.

      2018.04.27 14:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  18. 헐 저도연골연화증 운동할땐근육이 잡아줘서 통증을못느끼다가 그만두고나서 부터아프기시작ㅜㅜ 지금은 꾸준히 한의원다닙니다

    2018.05.03 23:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 에구.. 어떡해요.. 이게 무슨 날벼락 소식이래요ㅠㅠ
    에스델님의 빠른 쾌유를 간절히 바랍니다..
    저희 엄마도 비슷한 증상인데 연골연화증인지 검사 받아봐야겠네요ㅠㅠ

    2018.05.06 18:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]